FAQ
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以下で4つ以上Yesならパーソナル複数回開始を推奨。7つ以上ならパーソナル中心が効率的。
【セルフチェック(Yesが多いほどパーソナル有効)】
[ ] 動くと首/腰/肩にすぐ力が入る
[ ] 左右差や片側の詰まりを強く感じる
[ ] “どこに効いているか”毎回曖昧
[ ] 産前産後/既往歴/再発不安がある
[ ] 他サービスや動画で伸び悩みが3ヶ月以上
[ ] 同じメニューでも日によって再現性が低い
[ ] 期限付きの目標(撮影・復帰・競技)がある
[ ] 狙いより腰/肩が疲れやすい
[ ] 呼吸と体幹の連動が掴みにくい
[ ] 姿勢写真や客観指標で変化を見たい
[ ] “丁寧な指摘があると集中しやすい”タイプ
[ ] 自己流で痛みまでは無いが不安が残る
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国際資格パーソナルは、漫然とした運動消費を排し、精密評価→優先課題抽出→段階設計→瞬間修正→可視化のループで体の使い方そのものを再編成します。これにより“行った直後だけ軽い”を“日常の質そのものが底上げされた”感覚へ確実に接続します。
すなわち、あなたの体の「ムダな力み」や「かばいグセ」を最初に細かくチェックし、日常生活を楽にする“優先3ポイント”だけに絞ってパーソナライズセッションを組み立てられるのが大きな違いです。
具体的には:
初回で見ること
呼吸:胸ばかりで吸っていないか / 背中や横にも空気が入るか
姿勢と動かし方:首や腰だけが過剰に動いていないか
片脚で立つ時やひねる時、どこが先に崩れるか
2.プログラムの作り方
バネの強さ・支える幅・動かす方向・スピード・呼吸のタイミングを少しずつ調整し“頑張り筋”から“本来使いたい筋”へ誘導。
3.パーソナルだからできること
首がすくむ / 腰を反り過ぎるといった“崩れ”が出た瞬間にその場で直し、正しく動けた回数を増やす。
4.変化の見える化
片脚で安定して立てる秒数、夕方の肩や腰の重さ、呼吸の広がり感などを簡単なシートで記録し“前とどこが変わったか”を共有。
結果:“たくさん回数をこなす”よりも、“間違ったクセをどれだけ早く上書きできるか”で効果を積み上げます。
※これは医療行為や治療ではありません。鋭い痛みや炎症がある場合は医療機関を優先してください。
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